一、背景

過去的心理學偏重研究治療心理疾患或改善負向情緒，Seligman 認為，心理學應該從治療擴充到預防，而發展具有注意健康或幸福、人的優勢之正向心理學的觀點。

二、核心觀念（三大環節）

（一）正向情緒

包括個人的思維與情緒。

• 對過去事件有好感為「幸福感」
  • 主觀幸福感 ★：個人主觀上認為現在的生活是自己想要的、愉快且美好的，由認知層面的生活滿意度及情感層面的正負向情緒平衡所組成。
  • 心理幸福感：個人全身心投入活動，發揮自我潛能後，達到自我實現的體驗。
• 因現在經驗或事件而引發的正向情緒為「心流」
  • 心流的意涵：指個體專注在活動中，暫時不會意識到自我和生活情境的狀態。
  • 心流的特徵：執行工作的內在愉悅感、挑戰和技能達到平衡、行動的自動化、專注在工作上、對時間知覺失真。
  • 職場中的心流：對工作有掌控感、用自己的技能挑戰工作、明確的目標、接收到經常性回饋 → 影響工作滿意度
• 對未來有所期待而產生的是「希望感」

（二）正向特質

• 指經由後天學習與少數遺傳因素所產生的「美德」和「長處」，乃個體持久的行為型態。
• 例如：利他行為、堅毅、勇氣、良好的社交能力

（三）正向組織

• 指支持和發展個體的美德和長處的各種支持系統或組織。
• 例如：能締造適切條件培養出正向下一代的家庭、學校、社會文化等。

三、三大目標

• 快活的人生：能夠成功在生活中獲得各種正面的情緒，便是快活的人生。
• 美好的人生：在生活各層面，如家庭、人際關係、工作等，發揮個人獨特的美德和長處。
• 有意義的人生：運用個人的美德和長處致力於有意義的活動，如探索世界、學習新知等。

四、對人格發展和行為改變的影響（108 高三）

（一）我的版本